Aplica Listerine en tu cabello y no te imaginas lo que pasará

 

Miles de mujeres en Latinoamerica están realizando este truco casero y se esta extendiendo por el mundo debido a lo bueno que es.

Si ya formas parte de esta bella comunidad, comentanos tu nombre y el país desde el cual nos ves para saludarte y darle un corazón a tu comentario Este es un truco casero que se esta convirtiendo en tendencia entre las mujeres de toda américa, y es que el uso en el cabello de un producto tan conocido como el listerine esta dando mucho que hablar, debido a todos los beneficios que se obtienen mediante la aplicación.

La gran mayoría de las personas ya sabemos de la existencia de aquel popular enjuague bucal llamado listerine, el cual es un complemento ideal para mantener una correcta higiene bucodental diaria. Este enjuague bucal contiene 4 aceites esenciales que son: timol, mentol, eucaliptol y salicilato de metilo. Y aunque muchas personas no lo crean estos aceites presentes en el enjuague bucal suelen utilizarse también en el pelo, las uñas, los pies, etc. Antes de seguir, me gustaría que respondas esta pregunta ¿Sueles usar listerine o algún otro enjuague bucal o solo te lavas los dientes con pasta dental?

Beneficios poco conocidos del Enjuague bucal

#1 Evita la caída del pelo

Para obtener este beneficio Necesitarás 1 botella con atomizador y ½ taza de enjuague bucal listerine azul.

La preparación es muy sencilla, sólo debes añadir el enjuague bucal a la botella con atomizador. Y su uso es también muy sencillo, solo tienes que rociar tu cuero cabelludo dando suaves masajes, esto tienes que hacerlo cuando tu cabello ya esté húmedo justo después de bañarte. Te recomendamos que no laves tu pelo después de este procedimiento, para que obtengas mejores resultados. La mejor idea es utilizarlo 3 días a la semana hasta que logres obtener resultados satisfactorios.

#2 Elimina la caspa Sin lugar a dudas, la caspa se ha convertido en uno de los problemas más comunes que afrontamos hoy en día, esto puede deberse al uso de gel, espuma o champú que no es compatible con nuestro pelo. Así mismo la contaminación ambiental, entre muchos otros factores contribuyen a que se desarrolle la caspa, pero para frenarla tenemos este remedio casero con listerine.

Necesitarás:

½ taza de enjuague bucal listerine azul

. ½ pastilla de aspirina.

Modo de Preparación:

Debes de colocar los dos ingredientes en un recipiente y luego tienes que proceder a mezclar hasta obtener una consistencia totalmente homogénea. Modo de uso: Esto es sencillo, solo aplica esta mezcla sobre todo tu cuero cabelludo dando suaves masajes y deja que actue durante 15 minutos. Pasado este tiempo lava tu pelo como lo sueles hacer siempre. Repite este mismo procedimiento 4 veces a la semana hasta obtener los resultados que deseas, no pasarán muchas semanas hasta que veas tu cabello libre de caspa.

#3 Combate los hongos en las uñas

¿Quien no ha padecido en su vida ya sea ligera, moderada o fuertemente de una infeccion de hongos en las uñas? Pues este remedio casero es lo que necesitas para combatir esos hongos, que lastimosamente se ven muy mal y además arden, duelen y en algunos casos tienen mal olor.

Ingredientes:

1 taza de enjuague bucal listerine azul.

1 taza de vinagre de manzana.

Modo de Preparación:

Solamente Coloca los dos ingredientes en un recipiente grande en donde puedas sumergir tus pies y mezcla muy bien ambos productos

Modo de uso: Esto también es muy fácil, simplemente sumerge tus pies en la mezcla por 25 minutos. Trancurrido ese tiempo, seca los pies perfectamente bien. Realiza este procedimiento todas las noches hasta obtener los resultados que estuviste buscando.

Conoce los beneficios del aceite de Bergamota tu cabello lo amara.

¿Para qué sirve el aceite de Bergamota?

Seguramente has oído hablar del Aceite de Bergamota. Pero sabes en realidad qué es la Bergamota: es un cítrico no consumible en nuestra alimentación debido que su zumo es de sabor muy amargo, sin embargo, en muchos lugares procesan esta fruta y la convierten en aceite.

Esta fruta es nativa del sur de Italia, partes tropicales de Asia y la Costa de Marfil. Su nombre se debe a la ciudad de Bergamo en Lombardia Italia, en donde se cultivó comercialmente por primera vez. 

La Bergamota es una fruta cítrica. 

 

La Bergamota tiene hojas y flores pequeñas, muy dulce. La futa en forma de pera, con una corteza lisa de color amarillo verdoso. Su pulpa es muy aromática. Los árboles de esta especie son muy variables en apariencia. 

El aceite de Bergamota para el cuidado del cabello

Este se puede utilizar tanto para tratar la seborrea, así como también para mantener un cabello hidratado, sin embargo, no produce el desagradable efecto grasoso que provocan algunos aceites o productos utilizados para hidratar el cabello, además, tiene propiedades reparadoras y sobre todo, posee un precio accesible.

Su aplicación es simple, puedes desenredar tu cabello si lo deseas, luego lo divides en 2 partes como si fueras a peinarte con dos trenzas sencillas, colocas un poco de este aceite en tus manos y continúa aplicando de manera uniforme, prioriza las puntas, si deseas puedes cepillar tu cabello para una mejor aplicación; cabe destacar que la cantidad a utilizar dependerá del largo de tu cabellera.

Además este aceite lo puedes utilizar luego de que se te seque el cabello, para darle un toque natural de hidratación, además que lo dejara manejable y extremadamente suave. ;)

Los 5 Errores por los que no adelgazas

Aunque la fórmula para perder peso es simple, comer menos y quemar más calorías, es una de las metas más difíciles de alcanzar

(El Universal).-En teoría el perder peso no debería de ser difícil si se siguiera la fórmula esencial de comer menos y quemar más calorías, el problema es que para mucho esto no funciona debido a ciertos malos hábitos difíciles de dejar.

Según la página de salud de Web MD existen ciertos errores cometidos diariamente que forman parte de las rutinas en las personas como:

1. Dejar de comer un tiempo. 

En el artículo explican que "existe evidencia basada en investigaciones que demuestra que aquellas personas que no desayunan, pesan más que los que sí se toman el tiempo de comer por las mañanas".

2. Muchas calorías consumidas al beber.

Debido a la falta de tiempo es más fácil beber que comer muchas veces sobre todo en los trabajos.  Esos cafés endulzados, jugos azucarados o sodas de dieta, en realidad agregan muchas calorías. Según Web MD "el 21% de las calorías consumidas provienen de las bebidas".

3. No comer vegetales.

No sólo a los niños les cuesta comer los beneficiosos vegetales. Según la pirámide de alimentos la ración de vegetales que se debe comer diariamente es de 2.5 tazas al día, pero la realidad es distinta para muchas personas que prefieren ingerir otro tipo de alimentos con mayor número de calorías. 

4. No dormir lo suficiente.

En el reporte de Health, Pamela Peek, MD, explicó "El Apetito y las hormonas del hambre son influenciadas por cuanto duerme uno. Es lo más probable que uno se coma todo lo que encuentre si tiene falta de sueño".

5. Recompensarnos con cierto tipo de comidas no tan sanas.

Uno de los errores cometidos frecuentemente es el recompensarse al final del día con alimentos de alto contenido calórico--chocolates, galletas, bebidas endulzadas o papas fritas, por ejemplo. En la nota de Web MD se reportó que "Este sistema de recompensa alimenticia en realidad puede ayudar sobre comer en la noche y ganar peso".

http://www.debate.com.mx/salud/Que-pasa-cuando-una-mosca-toca-tu-comida-20151229-0173.html

Mantén activo tu cerebro con estos 10 trucos.

El cerebro también es un músculo: 10 trucos para agilizarlo.

El desarrollo de nuevas capacidades cerebrales y mayor destreza está en nuestras manos. ¿Qué trucos pueden ayudar con mayor efectividad?

El cerebro también requiere de ejercicios para funcionar mejor.

Para ejercitar el cerebro, aquí 10 consejos que ofrece el Método Silva, muy efectivos.

Según este método de control mental, “con solo unos pequeños ‘retoques’ a tu día a día estarás ayudando a tu cerebro a desarrollarse, lo estarás ejercitando y le estarás ayudando a despertar las zonas dormidas”.

¿Cómo hacerlo? Acá los 10 pasos recomendados por ellos:

1.-USA TU OTRA MANO

Cambiar de mano estimula nuevas conexiones neuronales.

Pasar el día haciendo cosas con tu mano no dominante. Si se es zurdo, se deben abrir  las puertas con la mano derecha. Si se es diestro, usar las llaves con la mano izquierda. Esa sencilla tarea hará que el cerebro establezca algunas conexiones nuevas y tenga que repensar la forma de realizar las tareas diarias. Ponerse el reloj en la mano contraria puede servir de recordatorio de este reto.

2.-JUEGOS MENTALES

Los juegos mentales son una forma increíble de excitar y retar al cerebro. Sudokus, crucigramas u otros juegos mentales son ideales para mejorar la agilidad cerebral y la memoria. Y resulta más beneficioso practicarlo 15 minutos cada día que hacerlo durante horas.

3.- ALIMENTO AL CEREBRO

Las grasas de los pescados son de beneficios para el cerebro.

El cerebro necesita que se coman grasas saludables. Céntrarse en las grasas de pescado como las de salmón salvaje, frutos secos como las nueves y aceites como el de linaza u oliva. Hay que ingerir esta clase de alimentos y reducir las grasas saturadas, así como eliminar por completo los ácidos transgrasos de la dieta.

4.-NUEVAS HABILIDADES

Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a múltiples áreas cerebrales. La memoria entrará en juego, la persona aprenderá nuevos movimientos y asociará las cosas de un modo diferente. Por ejemplo, probar leer a Shakespeare, a cocinar o a construir un avión con palillos… todo sirve para retar al cerebro y darse cosas nuevas en las que pensar.

5.-SITIOS DIFERENTES

En auto o a pie, nuevas rutas para llegar al mismo lugar sea cuál sea el lugar donde vaya. Este pequeño cambio en la rutina ayuda al cerebro a practicar con la memoria espacial y las direcciones. Intenta cambiar de acera y altera el orden en que visitas tus tiendas favoritas para así cambiar la rutina.

6.-ROMPE RUTINAS

Cuanto más se habitúan las personas a una tarea, más se convierte en una naturaleza arraigada y menos trabaja el cerebro al hacerla. Para evitar eso se puede probar cambiar el orden de tu rutina, o incorporar nuevos hábitos que hagan que cada día sea diferente al anterior.

7.- LEE LIBROS DISTINTOS

Leer distintos libros ayuda al cerebro.

Tomar un libro que sea diferente a todo lo que se tiene conocimiento hasta ahora. Por ejemplo, leer una novela que transcurra en el antiguo Egipto, aprender algo de economía o leer algún libro de no-ficción con el que además se aprenda muchísimas cosas nuevas.

8.-NUEVOS PASATIEMPOS

Encontrar algo que cautive, que se pueda hacer fácilmente en casa y que no cueste demasiado dinero. Por ejemplo, hacer fotografías con una cámara digital, aprender a dibujar o a tocar un instrumento, practicar nuevos estilos de cocina.

9.-NÚMEROS DE TELÉFONO

Las personas cuentan con agendas en las que anotar los números importantes, y nadie se esfuerza ya por aprenderlos y memorizarlos. Hacerlo es una excelente manera de ejercitar su cerebro.

10.-HAZ LISTAS

Una lista al día es lo recomendable.

Las listas son maravillosas y, entre otras muchas cosas, ayudan a asociar unos datos con otros. Intentar hacer listas: de los lugares que se han visitado, de los mejores regalos que se reciben, de las comidas más deliciosas e incluso del carro de la compra o los planes del día. Hacer una lista diaria hará que las personas noten beneficios.

http://voces.huffingtonpost.com/christopher-barquero/trucos-agilizar-cerebro_b_8337462.html?utm_hp_ref=salud

5 Tips que te ayudaran a mejorar tu vida cotidiana

Lo que tal vez pensabas que era de cierta forma, te mostraremos hoy que no es así. Secretos que definitivamente te dejarán sorprendida, pero resultan muy funcionales y verdaderos para comenzar a aplicar, son los que encontrarás en este artículo. Prepárate para enterarte cuales son los 5 tips saludables realmente extraños pero efectivos. Compártelo con tus amigas y deslumbra con las buenas nuevas.

1.- Café pata dormir

Si bebes café tendrás una siesta más placentera. ¡Así es! Suena muy extraño, debido a que todos recomiendan beberlo para conseguir insomnio, pero déjame contarte que expertos japoneses realizaron pruebas y descubrieron que las personas que consumen cafeína consiguen un mejor descanso de aproximadamente 20 minutos. Esto se debe a que la cafeína despeja en el cerebro una molécula llamada adenosina, la cual maximiza un estado de alerta. Cuando aumentan los niveles de adenosina, nos volvemos mucho más fatigados, es por eso que al tomar la siesta la adenosina reduce los efectos y amplifica los efectos de la siesta.

2.- No cepillarse despues de comer

Suena ilógico y, como dijimos al comienzo, de seguro te parecerá muy extraño. Pero lo cierto es que cepillarse los dientes luego de comer puede suavizar el esmalte dental, alterando el efecto de ácido sobre el esmalte y erosionar la capa interna. Lo idea es esperar entre 30 o 60 minutos luego de cada comida.

3.- No consumas bebidas energeticas si estas agotado

Estas bebidas contienen altos contenidos de azúcares, lo cual genera picos en la sangre temporales, lo que luego te genera un cansancio y debilidad extra. Procura evitar estas bebidas y no seguir el consejo de los demás cuando te indiquen que las bebas. Estas bebidas contienen cinco veces más cafeína que el propio café, lo cual te producirá efectos secundarios muy desagradables, como palpitaciones, enojos, etc. Simplemente ahórrate el mal momento y no las consumas.

4.- Las bebidas dieteticas no te atudan a bajar de peso

Estudios revelan que las personas que beben refresco de dieta tienen un 70% más de aumento de la circunferencia en la cintura, que aquellos que no beben. Como siempre dicen, beber agua es la solución. No suplantes el agua por bebidas dietéticas, el agua te ayudará a bajar de peso y saldrá mucho más económica que estos refrescos.

5.- Beber algo caliente para refrescarte

La razón por la cual tomar algo caliente te refrescará, se debe a que cuando consumes algo caliente tu cuerpo lo detecta y automáticamente comienza a aumentar la producción de sudor, lo cual producirá un refresco natural cuando se evapore.

Estos han sido algunos de los tips saludables realmente extraños pero efectivos, te aliento a que compruebes por ti misma su efectividad y luego nos cuentas ¿Qué te pareció?

http://www.imujer.com/salud/146374/5-tips-saludables-realmente-extranos-pero-efectivos

10 alimentos que rejuvenecen la piel

El paso del tiempo es algo que nadie puede evitar. Sin embargo, nada impide que de la mano del ejercicio regular, una vida social sana, el cuidado de las capacidades mentales y una dieta adecuada, podemos mantenernos sanos y fuertes. Y siguiendo con la alimentación: ¿Sabías que hay algunos alimentos que ayudan a no envejecer prematuramente? Así es: presta atención a esta lista de 10 alimentos antiedas.

1.- Té verde

Tres tazas de té verde diarias ayudan a enlentecer el proceso de envejecimiento de las células del cuerpo, y mejoran la estructura del ADN para tener una mayor expectativa de vida.

2.-Sandía 

El aporte en licopenos y betacarotenos que encontramos en la sandía ayuda a proteger y reparar la piel del daño celular producido por el sol, por lo que es un alimento antiedad perfecto para evitar las arrugas antes de tiempo.

3.- Chocolate amargo

Así es: el delicioso chocolate es un aliemento antiedad. Unos gramos diarios de chocolate amargo de buena calidad, compuesto por al menos un 70% de cacao, ayuda a reducir el colesterol malo y mantener estable el colesterol bueno.

4.-Salmón

Uno de los efectos en el cuerpo del paso de los años es la pérdida velocidad mental. Pero el consumo frecuente de salmón, con su aporte de ácidos grasos saludables, es la receta perfecta para un cerebro vital y cuidado ante el envejecimiento.

5.-Yogurt

El aporte de probióticos del yogurt regula la salud de la flora intestinal y mejora la salud general, evitando los efectos del paso del tiempo. Elige variedades como el yogur griego, con menos azúcar.

6.- Avena

El necesario aporte de fibra que la avena nos da ayuda a evitar el típico aumento de peso que viene con el paso de los años, y a mantenernos vitales y jovenes.

7.-  Vino tinto

El vino tinto contiene antioxidantes que previenen el deterioro de las células del cuerpo, especialmente a nivel de corazón y cerebro. Una copa diaria de vino de buena calidad es un buen aliado para no envejecer.

8.- Espinacas

El aporte de este vegetal de hoja verde nos ayuda a mantener una nutrición óptima que nos evitará las dolencias propias del envejecimiento.

9.- Cúrcuma

Esta especia tiene la capacidad de destruir células cancerígenas. Incluir cúrcuma en tu recetas semanales ayudará a mantener a raya la formación de células malignas en el cuerpo.

10.- Batatas

El alto aporte de licopenos ayuda a proteger la piel y evitar la formación de manchas, arrugas y líneas de expresión. Sin duda alguna, un verdadero alimento antiedas.

http://www.imujer.com/salud/5686/10-alimentos-antiedad?noredirect?noredirect

Ya conoces los beneficios de una taza de café

La mayoría de las personas al despertar lo primero que desean es deleitarse con una taza de café. Esta bebida es la segunda más consumida en el mundo pero ¿qué beneficios tiene el café? En los últimos años diversos estudios han demostrado que el ingerir esta bebida tiene efectos benéficos para la salud.

A continuación te mostramos algunos:

Previene el envejecimiento. 

El café proporciona al organismo sus antioxidantes naturales, esto ayuda a contrarrestar los daños y el envejecimiento celular.

Despierta. 

El café contiene cafeína y esto ayuda a estimular el sistema nervioso central por lo que activa el estado de alerta, de ahí la razón del porqué tomar café por las mañanas. Además de eso la cafeína reactiva la circulación e incrementa los niveles de moléculas que queman las grasas, por lo tanto es un excelente anticelulitis.

Peso ideal.

 Algunos estudios han señalado que tomar café ayuda en la digestión, estimula la secreción gástrica y pone a trabajar el aparato digestivo.

Adiós al dolor. 

Muchas personas toman café para aliviar algún dolor de cabeza y algunos tipos de migraña.

Sin enfermedades.

 Otro de los muchos beneficios que otorga el tomar café es que disminuye el riesgo de sufrir ciertos padecimientos como la depresión, párkinson, alzhéimer y enfermedades respiratorias y cardiovasculares.

Los expertos recomiendan consumir esta bebida de una forma moderada y aprovechar los múltiples beneficios que el café puede brindar al organismo, ahora no sólo lo querrás tomar por su sabor.

Mala alimentación provoca disminución de memoria

Una mala alimentación puede ocasionar reducción de la capacidad de atención y aprendizaje, así como obesidad y sobrepeso, entre otras consecuencias, alertó la consultora en nutrición y salud integral, Rocío Río de la Loza.

La especialista indicó en un comunicado que una dieta pobre provoca cambios en el estado emocional, en la forma de comunicarse e interactuar con los demás, por lo que es necesario realizar cambios e incorporar hábitos saludables.

Recomendación

Ante esta situación, la experta en nutrición recomendó consumir dos porciones de verduras de hoja verde todos los días, como la acelga, la col rizada, berza, repollo, apio, lechuga, hierbas aromáticas, las espinacas y alcachofas.

Además, ingerir ácidos grasos Omega 3 como las sardinas, atún, salmón, caballa, arenque, algas marinas, nueces de Castilla, chía y semillas de linaza.

Río de la Loza resaltó que es muy importante comer alimentos ricos en vitamina E como: las almendras, avellanas, semillas de girasol, calabaza y sésamo, papas, calabaza, papaya, aceitunas, aguacate, hojas de mostaza, y chabacanos.

A su vez, las personas deben alimentarse con productos que contengan vitamina B e ingerir frutas con un alto contenido de antioxidantes como la sandía y las moras.

La nutrióloga agregó que a pesar de tener una dieta saludable, se debe beber entre dos o tres litros de agua, realizar ejercicio tres veces por semana durante 40 minutos y cuidar las horas de sueño.

La experta en nutrición destacó que es importante desafiar al cerebro con diversos ejercicios como el armar un rompecabezas, memorizar la letra de una canción o hacer uso de la visión periférica.

Como dormir cuando hace mucho calor

En temporada de calor en ocasiones es difícil conciliar el sueño debido a las altas temperaturas, lo que propicia alteraciones en el estado de ánimo, irritabilidad, incapacidad para concentrarse correctamente y disminución del rendimiento laboral.

Afortunadamente, hay maneras para enfriarse y mantenerse fresco lo suficiente para que quedarse dormido.

A continuación te explicamos cinco trucos para lograr esas merecidas horas de descanso.

1. Mantener el aire caliente fuera de la habitación

Si no cuentas con aire acondicionado se puede colocar un ventilador que se dirija a las ventanas para impedir la entrada de aire caliente, colocar un bol con hielo o agua helada frente a las aspas del ventilador para generar un aire más fresco o mojar una sábana y colgarla de la ventana, según explica dormir.org.es, web dedicada a los problemas del sueño.

2. Tomar una ducha de agua tibia antes de dormir

El agua fría genera una reactivación del organismo y aumenta el gasto energético, que te lleva a sentir más calor que si se trata de una ducha tibia, sostiene el Instituto Biológico de la Salud. Al contrario de lo que uno pueda pensar, las duchas frías no son la solución por lo que se recomienda darse un baño con agua tibia, así no sólo te acostarás limpio, sino además muy fresco.

3. Cenar liviano y fresco

Las comidas pesadas y que necesiten comerse calientes, como un estofado o sopa, obligan al cuerpo a generar más calor para digerirlas.

Una ensalada antes de dormir, el gazpacho o un yogur son unas de las mejores opciones para cenar en noches de calor.

La web dormir.org.es también recomienda la comida picante porque estimula la sudoración. Así que, aunque suena contrario al sentido común, tener una cena picante es una gran manera para que el cuerpo pierda calor a través de la sudoración y refrescarse antes de acostarte.

Por otro lado, el arroz contiene melatonina, una hormona que el cuerpo usa para adormecerlo. Contiene sólo una pequeña cantidad por lo que igual no va a hacer una gran diferencia, pero podría ser una ventaja extra a la hora de conciliar el sueño.

4. Congelar la almohada

Una almohada fría ayudará a reducir la temperatura del cuerpo y hacerle sentir más cómodo. Puedes utilizar un paquete fresco grande que lo puedes poner dentro de la funda de almohada para mantenerte fresco.

Algunas máscaras oculares también tienen un paquete fresco extraíble o contienen perlas especiales de refrigeración que se mantienen frías cuando se los saca del congelador. Son muy eficaces contra las migrañas o dolores de cabeza inducidos por el calor.

5. Acostarse con un pijama húmedo o ligero

Simplemente humedece tu ropa de dormir o un par de calcetines para acostarte.

No te olvides de dormir sobre una toalla para absorber el exceso de agua. Si esto te incomoda también puedes humedecer un trapo con agua tibia. Cuando estés listo para dormir póntelo sobre la frente.

Así como una botella de agua caliente te ayuda a dormir en las noches frías esta es una manera fácil de conciliar el sueño en noches cálidas. También puedes elegir un pijama ligero, según recomienda el Centro de Prevención y Control de Enfermedades de Estados Unidos.

El Universal.

Los peligros ocultos del esmalte de uñas

A todas las mujeres les gusta lucir un manicure perfecto ya que llevar el esmalte desgastado o las uñas mordidas dan una mala impresión, y para esto existen diversos lugares e infinidad de productos para lograrlo, sin embargo, un científico en Estados Unidos ha advertido sobre los productos que se usan para el cuidado de las uñas, los cuales contienen químicos tóxicosque pueden afectar gravemente la salud.

El investigador Jue Quach, del instituto de Prevención del Cáncer de California, ha estudiado varios de estos productos en los que, en cantidades variables, se encuentran muchos ingredientes tóxicos y potencialmentepeligrosos, los cuales pueden ocasionar desde reacciones alérgicas hasta problemas respiratorios, cáncer o problemas de fertilidad.

Identificados como "el trío tóxico", el tolueno, el formaldehído y el ftalato de dibutilo son los ingredientes que mayor preocupación generan ya que, el primero afecta el sistema nervioso central, el segundo es un cancerígeno conocido y el tercero se ha relacionado con problemas reproductivos.

Además de los anteriores hay más productos nocivos, por lo que el instituto californiano ha hecho un llamado a la ciudadanía a que pongan atención en los productos que utilizan y además pide la colaboración para denunciar locales que no sean aptos como salones de belleza, ya que muchos no tiene la ventilación adecuada lo que aumenta los efectos y el riesgo tanto para los consumidores como a los trabajadores.

El Universal.

Comer de pie es más dañino de lo que crees

A quién no le ha pasado, quizá en más de una ocasión, que frente a las prisas, el estrés, la falta de tiempo y el poco espacio en esta ajetreada ciudad, le toque comer de pie. Y es que la vida diaria de esta urbe no permite que las personas degusten de manera tranquila los alimentos. A todo esto hay que agregar que, además, afecta a la salud.

El portal de El país, atendiendo los comentarios de Carmen Martín, nutricionista de la Clínica Dray, afirma que "comer de pie no resulta nada adecuado para la digestión, debido a que es más difícil relajarse y comemos rápido. Esta aceleración conlleva estrés y una mayor ingesta de aire". Además, de acuerdo con la revista española de Enfermedades Digestivas, el ingerir aire es el origen de muchos males derivados del gas intestinal.

¿Qué se recomienda?
"Para tener una buena digestión es aconsejable comer a un rimo normal, masticando bien cada alimento", señala Laura Salvador, médico de Antiaging Group Barcelona.

No tan malo en realidad
Salvador declara que aún cuando se ingiera alimentos estando de pie, esto no tiene por qué ser malo. "No es malo si se come lo mismo y al mismo ritmo que cuando lo hacemos sentados".

Algunas consecuencias
"Cuando comemos de pie no registramos realmente lo que estamos haciendo. no llegamos a ser conscientes de lo que ingerimos. Nos lleva engullir rápido y más cantidad", declara Itziar Digón, especialista que pone énfasis no en el qué, sino en el cómo se come. En este sentido, los especialista reiteran que la mejor forma de alimentarse, ya sea de pie o sentado, es teniendo la mente en calma. El que la persona esté figurando mil cosas en la cabeza propicia que los alimentos, así como el organismo, no puedan cumplir de forma óptima con sus funciones.

Alimentos que no debes comer por la noche

En muchas ocasiones, el no poder conciliar el sueño se debe a la pesadez causada por la ingesta de algunos alimentos que no permiten que el cuerpo haga un buen proceso de digestión y, por lo tanto, no permiten el descanso necesario para dar comienzo a un nuevo día. 

La salud está relacionada directamente con la dieta diaria, por tanto, es necesario saber qué se consume y en qué cantidades para evitar daños en el organismo. 

"Son muchos los alimentos nutritivos y necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo, sin embargo, se debe regular su consumo según los horarios determinados, pues aunque los alimentos sean saludables, la actividad digestiva no es la misma en todo momento, por lo cual se debe prestar especial atención qué se pueden comer y qué no a ciertas horas", afirma el doctor Manuel Medina. 

A continuación, te presentamos una lista con aquellos alimentos que debes evitar para no aumentar de peso y poder conciliar el sueño. 

Nada de pasta 
En cualquiera de sus presentaciones, debe evitarse en las horas nocturnas, pues su contenido se convierte en grasa después de la digestión, generando pesadez y aumento en los niveles de azúcar en la sangre, lo cual produce insomnio y evita un buen descanso. 

Cereal, no tan ligero 

"Erróneamente se considera al cereal como una cena ligera, sin embargo, lo que no se considera es que los cereales son ricos en azúcar y que un exceso de este alimento por la noche no permite conciliar un sueño profundo. 
"Lo más recomendable, si se quiere tener al cereal como cena, es consumir aquellos que contienen fibra y no poseen altos niveles de azúcar. Además, se les puede agregar fruta", indica el experto. 

Cero ajo y picante 
Estos condimentos ocasionan acidez estomacal y reflujo, impidiendo una buena digestión y el descanso. 

El chocolate te quita el sueño 
Evita la conciliación del sueño, ya que contiene ingredientes que mejoran el ánimo y llena de energía el cuerpo, estimulando la actividad y reduciendo la exigencia de descanso. 

Helado es igual a grasa 
El helado consumido en la noche se convierte en grasa, aportando al incremento de peso, además, por su composición de azúcar y leche no permite una buena digestión. 

No a la carne roja 
"Está cargada de proteínas y grasas, lo cual dificulta la digestión. Además, este alimento al ser consumido por la noche puede ocasionar molestias estomacales como espasmos, retorcijones e incluso calambres que no permitirán un descanso óptimo", menciona Medina. 

Lo más recomendable es evitar aquellos que contengan azúcar, proteínas y grasa, y cenar al menos dos horas antes de ir a dormir. Asimismo, en las noches el cuerpo no requiere alimentos en abundancia debido a que el cuerpo se encuentra en reposo, por lo cual no necesita energía almacenada para ninguna actividad.

Eldebate.com.mx

Elimina tu mal aliento o halitosis para siempre?

¿Quieres aprender como eliminar el mal aliento para siempre sin tener que ir al médico? ¿Estás cansado de sentir vergüenza al ver la cara que ponen las personas cuando les hablas? Ni que decir cuando estás conversando con una persona que te gusta.

El mal aliento es un problema experimentado por millones de personas en todo el mundo. Esta enfermedad suele tener muchas causas, por lo cual su diagnóstico y tratamiento es complejo. Por dicha, es posible solucionar este problema con los remedios adecuados.

Remedios caseros para el mal olor de boca

Estos son algunos remedios naturales más efectivos que puedes probar en casa :

1) Vinagre de manzana: se trata de un medicamento casero para tu mal olor bucal que es sorprendentemente potente, y eso explica porque la gente la ha estado utilizando durante siglos. Funciona de dos maneras:

• Elimina bacterias en tu boca
• Ayuda en la digestión de los alimentos ingeridos

El vinagre de manzana tiene propiedades antibacterianas y antivirales que son ventajosas en la reducción de los niveles de toxicidad, evitando así la halitosis.

Forma de uso

• Para usarlo como enjuague bucal, combina ½ cucharada de vinagre de sidra de manzana con un vaso de agua y haz gárgaras con esta solución por un intervalo de 10 segundos y repite hasta que se vacíe el vaso.

2) Bicarbonato de soda: otro remedio casero sencillo para combatir el mal aliento es el bicarbonato de soda. Casi todo el mundo tiene el bicarbonato de soda en su casa por lo que no debería ser un problema conseguirlo.

Funciona al cambiar el nivel de pH en el interior de la boca, luchando de este modo contra las bacterias que causan la halitosis. El bicarbonato de sodio es eficaz al transformar el ambiente en la boca y desalentar el crecimiento bacteriano.

Formas de uso

1. Mezcla el bicarbonato de sodio con la pasta de dientes y cepíllate como de costumbre.
2. Utilízalo como un enjuague bucal. Se pueden hacer grandes lotes de enjuague bucal hirviendo ocho onzas de agua y luego agregando una cucharadita de bicarbonato de sodio. Guarda la solución en un recipiente esterilizado. Para una sensación más fresca, puedes añadir unas gotas de aceite de menta. 

¿Cuál es el mejor remedio para el mal aliento?

Los remedios anteriores son una forma rápida para quitar el mal aliento, sin embargo, se requieren de métodos integrales para solucionar el problema de forma permanente y sin tener que depender de algún tratamiento.

Seguramente, has notado que hay cientos de remedios en la Internet, desde caseros hasta medicamentos. El problema de la mayoría de ellos es que sólo eliminan los síntomas del problema. En otras palabras, te curarás por unos días y luego volverás con el mismo problema, y hasta podría ser peor porque los medicamentos y remedios no comprobados pueden alterar el sistema de tu cuerpo.

Entonces, ¿qué puedes hacer para solucionar el problema para siempre?

El tratamiento debe curar el mal aliento desde la raíz. Debido a que la halitosis tiene muchas causas, es recomendable seguir un método completo que se enfoque en eliminar todo el problema y no sólo los síntomas.

http://malalientonomas.com